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O que esta calculadora faz
Estime um déficit calórico e um prazo para uma meta de perda de peso escolhida.
Como usar esta calculadora
- Informe o peso atual, a meta, o prazo e as premissas de atividade.
- Use um ritmo sustentável em vez de um déficit extremo.
Como calcular
GET = TMB de Mifflin-St Jeor × fator de atividade; déficit diário = meta semanal de perda de peso × 7.700 ÷ 7.
Informe o peso atual, a meta, o prazo e as premissas de atividade.
Exemplo prático
Experimente um exemplo realista e altere um valor por vez para ver o efeito.
Entenda seu resultado
Use um ritmo sustentável em vez de um déficit extremo.
- Fale com um médico antes de mudanças importantes.
As calculadoras de saúde fornecem estimativas educativas e não substituem orientação médica.
Perguntas frequentes
O que esta calculadora faz?
Estime um déficit calórico e um prazo para uma meta de perda de peso escolhida.
Como usar esta calculadora?
Informe o peso atual, a meta, o prazo e as premissas de atividade.
O que o resultado significa?
Use um ritmo sustentável em vez de um déficit extremo.
O que devo conferir antes de usá-lo?
Fale com um médico antes de mudanças importantes.