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O que esta calculadora faz
Estime o superávit calórico necessário para uma meta planejada de ganho de peso.
Como usar esta calculadora
- Informe o peso atual, a meta e o prazo.
- Use o resultado para planejar um progresso gradual.
Como calcular
GET = TMB de Mifflin-St Jeor × fator de atividade; superávit diário = meta semanal de ganho de peso × 7.700 ÷ 7.
Informe o peso atual, a meta e o prazo.
Exemplo prático
Experimente um exemplo realista e altere um valor por vez para ver o efeito.
Entenda seu resultado
Use o resultado para planejar um progresso gradual.
- A mudança de peso inclui água e massa magra, não só gordura.
As calculadoras de saúde fornecem estimativas educativas e não substituem orientação médica.
Perguntas frequentes
O que esta calculadora faz?
Estime o superávit calórico necessário para uma meta planejada de ganho de peso.
Como usar esta calculadora?
Informe o peso atual, a meta e o prazo.
O que o resultado significa?
Use o resultado para planejar um progresso gradual.
O que devo conferir antes de usá-lo?
A mudança de peso inclui água e massa magra, não só gordura.