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O que esta calculadora faz
Estime o gasto energético diário total incluindo a atividade.
Como usar esta calculadora
- Informe suas medidas pessoais e nível de atividade.
- O GET é um ponto de partida de manutenção para o planejamento calórico.
Como calcular
TMB = 10P + 6,25A − 5I + ajuste por sexo; GET = TMB × fator de atividade. Metas de mudança de peso ajustam o GET em 250 ou 500 kcal/dia.
Informe suas medidas pessoais e nível de atividade.
Exemplo prático
Experimente um exemplo realista e altere um valor por vez para ver o efeito.
Entenda seu resultado
O GET é um ponto de partida de manutenção para o planejamento calórico.
- Acompanhe os resultados e ajuste com o tempo.
As calculadoras de saúde fornecem estimativas educativas e não substituem orientação médica.
Perguntas frequentes
O que esta calculadora faz?
Estime o gasto energético diário total incluindo a atividade.
Como usar esta calculadora?
Informe suas medidas pessoais e nível de atividade.
O que o resultado significa?
O GET é um ponto de partida de manutenção para o planejamento calórico.
O que devo conferir antes de usá-lo?
Acompanhe os resultados e ajuste com o tempo.