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O que esta calculadora faz
Encontre uma faixa de pulso alvo para uma intensidade de exercício selecionada.
Como usar esta calculadora
- Informe idade, FC em repouso e intensidade alvo.
- Use a faixa para ritmar o exercício aeróbico.
Como calcular
FC alvo = FC em repouso + intensidade × (FC máxima − FC em repouso).
Informe idade, FC em repouso e intensidade alvo.
Exemplo prático
Experimente um exemplo realista e altere um valor por vez para ver o efeito.
Entenda seu resultado
Use a faixa para ritmar o exercício aeróbico.
- Pare o exercício e busque orientação em caso de sintomas preocupantes.
As calculadoras de saúde fornecem estimativas educativas e não substituem orientação médica.
Perguntas frequentes
O que esta calculadora faz?
Encontre uma faixa de pulso alvo para uma intensidade de exercício selecionada.
Como usar esta calculadora?
Informe idade, FC em repouso e intensidade alvo.
O que o resultado significa?
Use a faixa para ritmar o exercício aeróbico.
O que devo conferir antes de usá-lo?
Pare o exercício e busque orientação em caso de sintomas preocupantes.