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O que esta calculadora faz
Estime zonas de treino de frequência cardíaca a partir da idade e da FC em repouso.
Como usar esta calculadora
- Informe idade, FC em repouso e intensidade.
- As zonas descrevem o esforço relativo do exercício.
Como calcular
Frequência cardíaca máxima estimada = 220 − idade.
Informe idade, FC em repouso e intensidade.
Exemplo prático
Experimente um exemplo realista e altere um valor por vez para ver o efeito.
Entenda seu resultado
As zonas descrevem o esforço relativo do exercício.
- Medicamentos e condições de saúde podem afetar a frequência cardíaca.
As calculadoras de saúde fornecem estimativas educativas e não substituem orientação médica.
Perguntas frequentes
O que esta calculadora faz?
Estime zonas de treino de frequência cardíaca a partir da idade e da FC em repouso.
Como usar esta calculadora?
Informe idade, FC em repouso e intensidade.
O que o resultado significa?
As zonas descrevem o esforço relativo do exercício.
O que devo conferir antes de usá-lo?
Medicamentos e condições de saúde podem afetar a frequência cardíaca.