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Qué hace esta calculadora
Calcula un déficit calórico y un plazo para un objetivo de pérdida de peso elegido.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce el peso actual, el objetivo, el plazo y los supuestos de actividad.
- Usa un ritmo sostenible en lugar de un déficit extremo.
Cómo calcular
GET = TMB de Mifflin-St Jeor × factor de actividad; déficit diario = objetivo semanal de pérdida de peso × 7700 ÷ 7.
Introduce el peso actual, el objetivo, el plazo y los supuestos de actividad.
Ejemplo práctico
Pruebe un ejemplo realista y cambie un valor cada vez para ver cómo afecta al resultado.
Cómo interpretar el resultado
Usa un ritmo sostenible en lugar de un déficit extremo.
- Habla con un médico antes de cambios importantes.
Las calculadoras de salud son estimaciones educativas y no sustituyen el diagnóstico o consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace esta calculadora?
Calcula un déficit calórico y un plazo para un objetivo de pérdida de peso elegido.
¿Cómo uso esta calculadora?
Introduce el peso actual, el objetivo, el plazo y los supuestos de actividad.
¿Qué significa el resultado?
Usa un ritmo sostenible en lugar de un déficit extremo.
¿Qué debo comprobar antes de usar el resultado?
Habla con un médico antes de cambios importantes.