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Qué hace esta calculadora
Calcula el superávit calórico necesario para un objetivo de aumento de peso planificado.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce el peso actual, el objetivo y el plazo.
- Usa el resultado para planificar un progreso gradual.
Cómo calcular
GET = TMB de Mifflin-St Jeor × factor de actividad; superávit diario = objetivo semanal de aumento de peso × 7700 ÷ 7.
Introduce el peso actual, el objetivo y el plazo.
Ejemplo práctico
Pruebe un ejemplo realista y cambie un valor cada vez para ver cómo afecta al resultado.
Cómo interpretar el resultado
Usa el resultado para planificar un progreso gradual.
- El cambio de peso incluye agua y masa magra, no solo grasa.
Las calculadoras de salud son estimaciones educativas y no sustituyen el diagnóstico o consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace esta calculadora?
Calcula el superávit calórico necesario para un objetivo de aumento de peso planificado.
¿Cómo uso esta calculadora?
Introduce el peso actual, el objetivo y el plazo.
¿Qué significa el resultado?
Usa el resultado para planificar un progreso gradual.
¿Qué debo comprobar antes de usar el resultado?
El cambio de peso incluye agua y masa magra, no solo grasa.