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Qué hace esta calculadora
Calcula el gasto energético diario total incluyendo la actividad.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce tus medidas personales y nivel de actividad.
- El GET es un punto de partida de mantenimiento para planificar calorías.
Cómo calcular
TMB = 10P + 6,25A − 5E + ajuste por sexo; GET = TMB × factor de actividad. Los objetivos de cambio de peso ajustan el GET en 250 o 500 kcal/día.
Introduce tus medidas personales y nivel de actividad.
Ejemplo práctico
Pruebe un ejemplo realista y cambie un valor cada vez para ver cómo afecta al resultado.
Cómo interpretar el resultado
El GET es un punto de partida de mantenimiento para planificar calorías.
- Haz seguimiento de los resultados y ajusta con el tiempo.
Las calculadoras de salud son estimaciones educativas y no sustituyen el diagnóstico o consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace esta calculadora?
Calcula el gasto energético diario total incluyendo la actividad.
¿Cómo uso esta calculadora?
Introduce tus medidas personales y nivel de actividad.
¿Qué significa el resultado?
El GET es un punto de partida de mantenimiento para planificar calorías.
¿Qué debo comprobar antes de usar el resultado?
Haz seguimiento de los resultados y ajusta con el tiempo.