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Qué hace esta calculadora
Calcula las zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca a partir de la edad y la frecuencia cardíaca en reposo.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce edad, frecuencia cardíaca en reposo e intensidad.
- Las zonas describen el esfuerzo relativo del ejercicio.
Cómo calcular
Frecuencia cardíaca máxima estimada = 220 − edad.
Introduce edad, frecuencia cardíaca en reposo e intensidad.
Ejemplo práctico
Pruebe un ejemplo realista y cambie un valor cada vez para ver cómo afecta al resultado.
Cómo interpretar el resultado
Las zonas describen el esfuerzo relativo del ejercicio.
- Los medicamentos y las condiciones de salud pueden afectar la frecuencia cardíaca.
Las calculadoras de salud son estimaciones educativas y no sustituyen el diagnóstico o consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace esta calculadora?
Calcula las zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca a partir de la edad y la frecuencia cardíaca en reposo.
¿Cómo uso esta calculadora?
Introduce edad, frecuencia cardíaca en reposo e intensidad.
¿Qué significa el resultado?
Las zonas describen el esfuerzo relativo del ejercicio.
¿Qué debo comprobar antes de usar el resultado?
Los medicamentos y las condiciones de salud pueden afectar la frecuencia cardíaca.