Loading calculator…
ما الذي تفعله هذه الحاسبة
قدّر العجز السعري والجدول الزمني لهدف فقدان وزن محدد.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية وافتراضات النشاط.
- استخدم وتيرة مستدامة بدلًا من عجز شديد.
طريقة الحساب
إجمالي الطاقة اليومية = معدل التمثيل الغذائي الأساسي بمعادلة ميفلين-سانت جيور × عامل النشاط؛ العجز اليومي = هدف فقدان الوزن الأسبوعي × 7700 ÷ 7.
أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية وافتراضات النشاط.
مثال عملي
جرّب مثالًا واقعيًا وغيّر قيمة واحدة في كل مرة لمعرفة تأثيرها.
فهم نتيجتك
استخدم وتيرة مستدامة بدلًا من عجز شديد.
- تحدث إلى طبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة.
تقدم حاسبات الصحة تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تفعله هذه الحاسبة؟
قدّر العجز السعري والجدول الزمني لهدف فقدان وزن محدد.
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية وافتراضات النشاط.
ماذا تعني النتيجة؟
استخدم وتيرة مستدامة بدلًا من عجز شديد.
ما الذي يجب التحقق منه أولًا؟
تحدث إلى طبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة.