Loading calculator…
ما الذي تفعله هذه الحاسبة
قدّر السعرات التي يستخدمها جسمك في حالة الراحة باستخدام معادلة ميفلين-سانت جيور.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل الجنس والعمر والوزن والطول.
- معدل التمثيل الغذائي الأساسي خط أساس قبل إضافة النشاط.
طريقة الحساب
BMR = 10w + 6.25h − 5a + s
أدخل الجنس والعمر والوزن والطول.
مثال عملي
جرّب مثالًا واقعيًا وغيّر قيمة واحدة في كل مرة لمعرفة تأثيرها.
فهم نتيجتك
معدل التمثيل الغذائي الأساسي خط أساس قبل إضافة النشاط.
- هذا تقدير، لا وصفة تغذية شخصية.
تقدم حاسبات الصحة تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تفعله هذه الحاسبة؟
قدّر السعرات التي يستخدمها جسمك في حالة الراحة باستخدام معادلة ميفلين-سانت جيور.
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
أدخل الجنس والعمر والوزن والطول.
ماذا تعني النتيجة؟
معدل التمثيل الغذائي الأساسي خط أساس قبل إضافة النشاط.
ما الذي يجب التحقق منه أولًا؟
هذا تقدير، لا وصفة تغذية شخصية.