Loading calculator…
ما الذي تفعله هذه الحاسبة
قدّر سعرات الحفاظ على الوزن من معدل التمثيل الغذائي الأساسي والنشاط المعتاد.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط.
- استخدم النتيجة كنقطة انطلاق وراقب التغيرات الفعلية.
طريقة الحساب
إجمالي الطاقة اليومية = معدل التمثيل الغذائي الأساسي × عامل النشاط
أدخل العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط.
مثال عملي
جرّب مثالًا واقعيًا وغيّر قيمة واحدة في كل مرة لمعرفة تأثيرها.
فهم نتيجتك
استخدم النتيجة كنقطة انطلاق وراقب التغيرات الفعلية.
- تؤثر الحالات الطبية وتفاوت النشاط على الاحتياجات.
تقدم حاسبات الصحة تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تفعله هذه الحاسبة؟
قدّر سعرات الحفاظ على الوزن من معدل التمثيل الغذائي الأساسي والنشاط المعتاد.
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
أدخل العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط.
ماذا تعني النتيجة؟
استخدم النتيجة كنقطة انطلاق وراقب التغيرات الفعلية.
ما الذي يجب التحقق منه أولًا؟
تؤثر الحالات الطبية وتفاوت النشاط على الاحتياجات.