Loading calculator…
ما الذي تفعله هذه الحاسبة
قدّر الفائض السعري اللازم لهدف مخطط لزيادة الوزن.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية.
- استخدم النتيجة لتخطيط تقدم تدريجي.
طريقة الحساب
إجمالي الطاقة اليومية = معدل التمثيل الغذائي الأساسي بمعادلة ميفلين-سانت جيور × عامل النشاط؛ الفائض اليومي = هدف زيادة الوزن الأسبوعي × 7700 ÷ 7.
أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية.
مثال عملي
جرّب مثالًا واقعيًا وغيّر قيمة واحدة في كل مرة لمعرفة تأثيرها.
فهم نتيجتك
استخدم النتيجة لتخطيط تقدم تدريجي.
- يشمل تغير الوزن الماء والكتلة النحيلة، لا الدهون فقط.
تقدم حاسبات الصحة تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تفعله هذه الحاسبة؟
قدّر الفائض السعري اللازم لهدف مخطط لزيادة الوزن.
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
أدخل الوزن الحالي والهدف والمدة الزمنية.
ماذا تعني النتيجة؟
استخدم النتيجة لتخطيط تقدم تدريجي.
ما الذي يجب التحقق منه أولًا؟
يشمل تغير الوزن الماء والكتلة النحيلة، لا الدهون فقط.