Loading calculator…
ما الذي تفعله هذه الحاسبة
قدّر مناطق تدريب معدل ضربات القلب من العمر ومعدل الراحة.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
- أدخل العمر ومعدل ضربات القلب في الراحة والشدة.
- تصف المناطق شدة التمرين النسبية.
طريقة الحساب
معدل ضربات القلب الأقصى المقدر = 220 − العمر.
أدخل العمر ومعدل ضربات القلب في الراحة والشدة.
مثال عملي
جرّب مثالًا واقعيًا وغيّر قيمة واحدة في كل مرة لمعرفة تأثيرها.
فهم نتيجتك
تصف المناطق شدة التمرين النسبية.
- قد تؤثر الأدوية والحالات الصحية على معدل ضربات القلب.
تقدم حاسبات الصحة تقديرات تعليمية ولا تحل محل المشورة الطبية.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تفعله هذه الحاسبة؟
قدّر مناطق تدريب معدل ضربات القلب من العمر ومعدل الراحة.
كيف أستخدم هذه الحاسبة؟
أدخل العمر ومعدل ضربات القلب في الراحة والشدة.
ماذا تعني النتيجة؟
تصف المناطق شدة التمرين النسبية.
ما الذي يجب التحقق منه أولًا؟
قد تؤثر الأدوية والحالات الصحية على معدل ضربات القلب.