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この計算機でできること
活動量を含めた1日の総消費エネルギーを見積もります。
この計算機の使い方
- ご自身の測定値と活動レベルを入力します。
- TDEEはカロリー計画のための維持基準点です。
計算方法
基礎代謝量 = 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 性別補正；TDEE = 基礎代謝量 × 活動係数。体重変化の目標に応じてTDEEを1日250または500kcal調整します。
ご自身の測定値と活動レベルを入力します。
計算例
現実的な例を試し、一度に1つの値だけ変えて影響を確認します。
結果について
TDEEはカロリー計画のための維持基準点です。
- 結果を追跡し、時間をかけて調整してください。
健康計算機は教育的な推定値であり、医療上の助言に代わるものではありません。
よくある質問
この計算機は何をしますか？
活動量を含めた1日の総消費エネルギーを見積もります。
この計算機はどう使いますか？
ご自身の測定値と活動レベルを入力します。
結果は何を意味しますか？
TDEEはカロリー計画のための維持基準点です。
利用前に何を確認すべきですか？
結果を追跡し、時間をかけて調整してください。