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この計算機でできること
選択した運動強度に対する目標脈拍範囲を求めます。
この計算機の使い方
- 年齢、安静時心拍数、目標強度を入力します。
- この範囲を使ってエアロビック運動のペースを調整してください。
計算方法
目標心拍数 = 安静時心拍数 + 強度 × (最大心拍数 − 安静時心拍数)。
年齢、安静時心拍数、目標強度を入力します。
計算例
現実的な例を試し、一度に1つの値だけ変えて影響を確認します。
結果について
この範囲を使ってエアロビック運動のペースを調整してください。
- 気になる症状がある場合は運動を止めて相談してください。
健康計算機は教育的な推定値であり、医療上の助言に代わるものではありません。
よくある質問
この計算機は何をしますか？
選択した運動強度に対する目標脈拍範囲を求めます。
この計算機はどう使いますか？
年齢、安静時心拍数、目標強度を入力します。
結果は何を意味しますか？
この範囲を使ってエアロビック運動のペースを調整してください。
利用前に何を確認すべきですか？
気になる症状がある場合は運動を止めて相談してください。