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この計算機でできること
年齢と安静時心拍数から心拍トレーニングゾーンを見積もります。
この計算機の使い方
- 年齢、安静時心拍数、強度を入力します。
- ゾーンは運動の相対的な強度を表します。
計算方法
推定最大心拍数 = 220 − 年齢。
年齢、安静時心拍数、強度を入力します。
計算例
現実的な例を試し、一度に1つの値だけ変えて影響を確認します。
結果について
ゾーンは運動の相対的な強度を表します。
- 薬や健康状態によって心拍数は変化することがあります。
健康計算機は教育的な推定値であり、医療上の助言に代わるものではありません。
よくある質問
この計算機は何をしますか？
年齢と安静時心拍数から心拍トレーニングゾーンを見積もります。
この計算機はどう使いますか？
年齢、安静時心拍数、強度を入力します。
結果は何を意味しますか？
ゾーンは運動の相対的な強度を表します。
利用前に何を確認すべきですか？
薬や健康状態によって心拍数は変化することがあります。