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Was dieser Rechner macht
Finden Sie einen Ziel-Pulsbereich für eine gewählte Trainingsintensität.
So verwenden Sie diesen Rechner
- Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Zielintensität ein.
- Nutzen Sie den Bereich, um Ausdauertraining zu steuern.
So wird berechnet
Ziel-Herzfrequenz = Ruhe-Herzfrequenz + Intensität × (maximale Herzfrequenz − Ruhe-Herzfrequenz).
Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Zielintensität ein.
Rechenbeispiel
Probieren Sie ein realistisches Beispiel aus und ändern Sie jeweils nur einen Wert.
Ihr Ergebnis verstehen
Nutzen Sie den Bereich, um Ausdauertraining zu steuern.
- Beenden Sie das Training und suchen Sie Rat bei besorgniserregenden Symptomen.
Gesundheitsrechner liefern Bildungswerte und ersetzen keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
Was macht dieser Rechner?
Finden Sie einen Ziel-Pulsbereich für eine gewählte Trainingsintensität.
Wie verwende ich diesen Rechner?
Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Zielintensität ein.
Was bedeutet das Ergebnis?
Nutzen Sie den Bereich, um Ausdauertraining zu steuern.
Was sollte ich vorher prüfen?
Beenden Sie das Training und suchen Sie Rat bei besorgniserregenden Symptomen.