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Was dieser Rechner macht
Schätzen Sie Herzfrequenz-Trainingszonen aus Alter und Ruhe-Herzfrequenz.
So verwenden Sie diesen Rechner
- Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Intensität ein.
- Zonen beschreiben die relative Trainingsanstrengung.
So wird berechnet
Geschätzte maximale Herzfrequenz = 220 − Alter.
Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Intensität ein.
Rechenbeispiel
Probieren Sie ein realistisches Beispiel aus und ändern Sie jeweils nur einen Wert.
Ihr Ergebnis verstehen
Zonen beschreiben die relative Trainingsanstrengung.
- Medikamente und Gesundheitszustände können die Herzfrequenz beeinflussen.
Gesundheitsrechner liefern Bildungswerte und ersetzen keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
Was macht dieser Rechner?
Schätzen Sie Herzfrequenz-Trainingszonen aus Alter und Ruhe-Herzfrequenz.
Wie verwende ich diesen Rechner?
Geben Sie Alter, Ruhe-Herzfrequenz und Intensität ein.
Was bedeutet das Ergebnis?
Zonen beschreiben die relative Trainingsanstrengung.
Was sollte ich vorher prüfen?
Medikamente und Gesundheitszustände können die Herzfrequenz beeinflussen.