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此计算器的用途
估算所选减重目标所需的热量缺口和时间表。
如何使用此计算器
- 输入当前体重、目标体重、时间跨度和活动假设。
- 请使用可持续的节奏，而非极端的热量缺口。
如何计算
每日总消耗 = Mifflin-St Jeor基础代谢率 × 活动系数；每日热量缺口 = 每周减重目标 × 7,700 ÷ 7。
输入当前体重、目标体重、时间跨度和活动假设。
计算示例
尝试一个实际示例，并每次只更改一个数值以查看其影响。
了解您的结果
请使用可持续的节奏，而非极端的热量缺口。
- 进行重大改变前请咨询医生。
健康计算器提供教育性估算，不能替代医疗建议。
常见问题
此计算器有什么作用？
估算所选减重目标所需的热量缺口和时间表。
如何使用此计算器？
输入当前体重、目标体重、时间跨度和活动假设。
结果意味着什么？
请使用可持续的节奏，而非极端的热量缺口。
在依据结果前应检查什么？
进行重大改变前请咨询医生。