Loading calculator…
Что делает этот калькулятор
Найдите целевой диапазон пульса для выбранной интенсивности упражнений.
Как пользоваться калькулятором
- Введите возраст, пульс в покое и целевую интенсивность.
- Используйте диапазон, чтобы регулировать темп аэробных упражнений.
Как рассчитать
Целевая ЧСС = ЧСС в покое + интенсивность × (максимальная ЧСС − ЧСС в покое).
Введите возраст, пульс в покое и целевую интенсивность.
Пример расчёта
Попробуйте реалистичный пример и меняйте по одному значению, чтобы увидеть эффект.
Как понять результат
Используйте диапазон, чтобы регулировать темп аэробных упражнений.
- При тревожных симптомах прекратите упражнение и обратитесь за советом.
Калькуляторы здоровья дают образовательные оценки и не заменяют медицинскую консультацию.
Частые вопросы
Что делает этот калькулятор?
Найдите целевой диапазон пульса для выбранной интенсивности упражнений.
Как им пользоваться?
Введите возраст, пульс в покое и целевую интенсивность.
Что означает результат?
Используйте диапазон, чтобы регулировать темп аэробных упражнений.
Что проверить перед использованием результата?
При тревожных симптомах прекратите упражнение и обратитесь за советом.