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यह कैलकुलेटर क्या करता है
गतिविधि सहित कुल दैनिक ऊर्जा खपत का अनुमान लगाएं।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- अपने व्यक्तिगत माप और गतिविधि स्तर दर्ज करें।
- टीडीईई कैलोरी योजना के लिए एक मेंटेनेंस शुरुआती बिंदु है।
गणना कैसे करें
बीएमआर = 10W + 6.25H − 5A + लिंग समायोजन; टीडीईई = बीएमआर × गतिविधि गुणांक। वजन-परिवर्तन लक्ष्य टीडीईई को 250 या 500 किलोकैलोरी/दिन से समायोजित करते हैं।
अपने व्यक्तिगत माप और गतिविधि स्तर दर्ज करें।
उदाहरण
एक वास्तविक उदाहरण आज़माएँ और प्रभाव देखने के लिए एक समय में एक मान बदलें।
अपने परिणाम को समझें
टीडीईई कैलोरी योजना के लिए एक मेंटेनेंस शुरुआती बिंदु है।
- परिणामों को ट्रैक करें और समय के साथ समायोजित करें।
स्वास्थ्य कैलकुलेटर केवल शैक्षिक अनुमान देते हैं और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह कैलकुलेटर क्या करता है?
गतिविधि सहित कुल दैनिक ऊर्जा खपत का अनुमान लगाएं।
मैं इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करूँ?
अपने व्यक्तिगत माप और गतिविधि स्तर दर्ज करें।
परिणाम का क्या अर्थ है?
टीडीईई कैलोरी योजना के लिए एक मेंटेनेंस शुरुआती बिंदु है।
भरोसा करने से पहले क्या जाँचूँ?
परिणामों को ट्रैक करें और समय के साथ समायोजित करें।