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यह कैलकुलेटर क्या करता है
चयनित व्यायाम तीव्रता के लिए एक लक्ष्य पल्स सीमा खोजें।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- आयु, आराम हृदय गति और लक्ष्य तीव्रता दर्ज करें।
- एरोबिक व्यायाम की गति निर्धारित करने के लिए सीमा का उपयोग करें।
गणना कैसे करें
लक्ष्य हृदय गति = आराम हृदय गति + तीव्रता × (अधिकतम हृदय गति − आराम हृदय गति)।
आयु, आराम हृदय गति और लक्ष्य तीव्रता दर्ज करें।
उदाहरण
एक वास्तविक उदाहरण आज़माएँ और प्रभाव देखने के लिए एक समय में एक मान बदलें।
अपने परिणाम को समझें
एरोबिक व्यायाम की गति निर्धारित करने के लिए सीमा का उपयोग करें।
- चिंताजनक लक्षणों के लिए व्यायाम बंद करें और सलाह लें।
स्वास्थ्य कैलकुलेटर केवल शैक्षिक अनुमान देते हैं और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह कैलकुलेटर क्या करता है?
चयनित व्यायाम तीव्रता के लिए एक लक्ष्य पल्स सीमा खोजें।
मैं इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करूँ?
आयु, आराम हृदय गति और लक्ष्य तीव्रता दर्ज करें।
परिणाम का क्या अर्थ है?
एरोबिक व्यायाम की गति निर्धारित करने के लिए सीमा का उपयोग करें।
भरोसा करने से पहले क्या जाँचूँ?
चिंताजनक लक्षणों के लिए व्यायाम बंद करें और सलाह लें।